您的位置:三顶网 > 养生知识

健身和养生的区别,里面有很大的不同

2019-06-10 16:16:54作者:刘林华

  很多人都以为健身就是养生,其实并不是这样的,健身是属于养生的一种。健身是加强身体的素质,增强抵抗力。而养生是对精、气、神三方面的保养,健身是将腿胳膊手等拉筋锻炼的活动,养生是整体,健身是其中的一部分。

  健身强调的是身体各个部位的锻炼,能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络,并起到保健、疗疾、益寿之作用。而养生既强调外在身体运动型的锻炼,又强调内在的锻炼,即精、气、神”的培养。

  所谓“养气”、“养神”、“养精蓄锐”等就是对养生之说的形象注解。就人体而言,生命最宝贵的是“精、气、神”。身体强弱、健康好坏和寿命长短,取决于“精、气、神”的状态,故中医称为人生“三宝”。

  健身,是通过运动消耗一部分多余的卡路里,使身体强壮起来。但是,当一个人的运动消耗没有及时得到补偿,疲劳没有恢复,身体透支形成亏损时,即是消耗了过多的“精、气、神”,长期下去还会致病。而养生则是一方面有适当的运动,另一方面又能增加“精、气、神”的养护,它的付出少于产出,既开源又节流,有益身心健康。

健身和养生的区别,里面有很大的不同

  如太极拳、气功、瑜珈、步行、慢跑等。做养生运动,首要问题是“省精、息气、啬神”,尽量减少“损精、耗气、伤神”。比如说练太极拳,如果没有真正放松,没有切实做到“用意不用力”,那就不是养生运动。日常生活中常见的高寿者,爱好书法、绘画、弹琴、钓鱼、栽花、养鸟……这些活动虽然不是体育运动,但能够节省“精、气、神”,可益寿延年。

  前者养的是生命,生命包含身和心两部分,严格来讲,我们并不是生活在身体里,而是生活在心中。后者养的是身,是人的生物学躯体结构。

  以上就是健身和养生的区别,三顶养生提醒你可以将两者结合起来。

三顶养生网特别提示:本文由用户liulinhua投稿,内容仅供参考学习。图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 健身什么时候吃鸡胸肉好

    健身什么时候吃鸡胸肉好?健身者还能吃什么肉?

    鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,很多减肥健身的人就很喜欢吃鸡胸肉,减肥健身的人对饮食比较讲究,有些人还会制定专门的饮食计划,那么健身什么时候吃鸡胸肉好呢?三顶养生网这就回答您。

    2021-08-25

  • 女人晚上健身后最好吃什么

    女人晚上健身后最好吃什么 你还不知道吗

    随着社会的快速发展,人们越来越不满足于现状,大到事业,小到健身,现如今,街道上出现了各式各样的减肥方法,奶昔减肥法,运动健身法等等,这几年奶昔卖的火热,但小编我还是比较尊崇运动健身来减肥,很多人在在健身过后,尤其是在晚上

    2021-08-25

  • 男性健身后这几件事不能立刻做

    男性健身后这几件事不能立刻做,容易损害健康

    现在很多男人都热衷于健身,不仅是为了让自己更加的健康,也是为了让自己有个好身材,但是健身后有些事情是不能立刻做的,如果不小心做了很容易危害身体健康,那么男性健身后哪些事不能立刻做呢?

    2022-03-01

  • 熬夜后不能健身

    熬夜后不能健身,危害大到你难以想象

    现在的年轻人大部分都有熬夜的习惯,无论是加班熬夜,还是娱乐熬夜,但是现在的年轻人也对自己的健康非常在意,所以日常也有健身的习惯,但是很少有人知道,熬夜后是不适合健身的,那么大家知道为什么吗?

    2022-02-25

相关热门专题

花菜 荔枝 三七的保健效果 钙片什么时候吃最好 虎骨酒的功效和禁忌 养心安神莲子粥 姨妈期间如何调养身体 羊奶 茭白 羊奶什么时间喝最好 孕妇食用山药的注意事项 鹅蛋的几种常见家庭做法 盐水泡脚有哪些好处 红枣的美味吃法 针灸埋线减肥