女孩子体寒怎么调理，马上给你解答

　　女孩子出现体寒的情况一定要格外的注意，有的女孩子出现体寒的情况，可能只是自己在经期的时候会比较难受，但是比较严重的时候可能会出现怀孕困难的情况。今天我们就来介绍一下关于女孩子体寒怎么调理，在我们日常生活中要注意什么。

　　饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

　　穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

　　晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。

　　中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

　　洋葱鸡块

　　1、洋葱洗净切丝；青椒、姜、蒜洗净，切末。

　　2、鸡腿肉洗净切块。将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黄色。

　　3、再放入鸡腿肉块炒半熟。加入所有调味料与香菜略为翻炒。

　　4、再加少许水，转小火煮至收汁即可。

　　食疗调理手脚冰冷体寒保健：

　　1、多吃苹果少吃香蕉。

　　2、不可进食过量。

　　3、食物要温热加工后食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。

　　4、用盐温热身体，盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。

　　5、控制水量的摄取，水分的过剩摄取会在身体内存积，而水会吸收热量，体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。

　　以上就是关于女孩子体寒怎么调理，三顶养生提醒您注意女孩体寒很严重。