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经期易怒怎么调节,易怒的原因是什么?

2019-06-16 08:51:50作者:刘林华

  女性在经期的时候是易怒的,因为很多的女性在经期的时候是十分痛苦的,痛经的折磨让女性的好脾气抹去了很多,就算是不痛经的女性在经期都是十分烦恼的,下面我们一起来了解和学习一下关于经期易怒怎么调节,易怒的原因是什么?

  1、多休息

  多休息很重要,因为月经期间女性容易感到累,而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定,或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火,其实这个时候,最好可以眼不见心不烦,也就是说不要给自己那么大的压力,可以让自己多休息,或是当作没看见,或者干脆给自己找个不管的机会。

  2、该发火时还是要发火的

  在快到经期的时候会莫名的生气,有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气,那么就发泄出来吧,如果知道自己因为要来经期就憋着不发火,实际上才是会使胸部血液淤结,而导致乳腺增生,所以适当的发泄是可以的。

  3、找人聊聊天

  女性一般是需要倾诉的,尤其是月经来的那几天,特别需要一个发泄口,所以女性可以多找知心的朋友聊天,或者是参加一些小型聚会,不要一个人闷着。

  4、减轻心理压力

  当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性,可使其经前烦躁症状大大减轻。

  其实,无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题,只要我们勇于面对,积极对自己的情绪进行调节,经期的烦躁是丝毫不成问题的。

经期易怒怎么调节,易怒的原因是什么?

  原因:

  女性经期前和经期烦躁,情绪出现异常的原因一方面是从生物学角度来看的话,主要是和月经周期固有的性激素的波动有关。女性月经周期中无论是性激素还是垂体促性腺素都会发生一系列的变化,而这些变化就会通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为,从而就引起了一些情绪上的波动和变化问题。

  另一个原因是女性月经周期情绪的变化和文化修养和社会环境因素有一定的关系。传统的习俗中女性一直都认为经前必然是会出现焦虑的问题的,这是对妇女文化压迫的结果,所以女性在经期前总是期待出现焦虑、情绪低落的发生。

  所以有研究证实女性月经前后情绪波动和生物学的因素和非生物学因素都有一定的作用。同时文化。环境、社会等因素又会将其他的生理因素放大,互相影响,互相促进。

  以上就是关于经期易怒怎么调节,三顶养生提醒您注意经期健康,不要轻易发怒。

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