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什么时候吃水果减肥?什么时候不适合吃水果?

2020-06-06 17:13:54作者:张颜

什么时候吃水果减肥?什么时候不适合吃水果?

  日常生活中很多人都喜欢吃水果,水果中往往含有丰富的纤维素、维生素、以及多种微量元素等成分,日常食用有益于人们的身体健康,并且还具有一定的减肥作用,那么什么时候吃水果减肥?什么时候不适合吃水果呢?小编马上来为大家介绍。

  什么时候吃水果减肥效果好?

  1、饭前1小时吃水果:减肥者也可以在吃饭前1小时吃一些水果,因为这样可以增加饱腹感,从而可以减少热量摄入,这是由于大多数的水果中所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,从而减少总热量摄入。

  2、饭后2小时吃水果:据相关研究表明,饭后2小时适当的吃些水果可以有效的促进消化,相关专家提出,吃水果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果,因为这样可以有利于消化吸收,从而对减肥有一定积极作用。

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