熬夜的几大危害，熬夜之后怎么调理比较好?

　　日常生活中很多人都有熬夜的习惯，这其实是非常不好的坏习惯，长期熬夜会危害人们的身体健康，所以大家一定要及时的改变这个不好的习惯，那么熬夜有哪几大危害?熬夜之后怎么调理比较好?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　熬夜有哪几大危害?

　　1、导致肥胖：熬夜容易得导致肥胖，这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。

　　2、危害肝脏健康：因为睡眠的时间是肝脏的修复时间，如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞，而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

　　3、危害皮肤健康：长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺，还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。