踢毽子主要瘦哪里?为什么踢毽子能减肥?
2020-06-16 17:38:21作者:李婧
踢毽子是一种常见的运动,通常学生中比较常见,尤其是女生,平时比较喜欢和朋友一起踢毽子,而且踢毽子的方法也是多种多样的,不过也有人是是希望通过踢毽子来瘦身的,那么踢毽子主要瘦哪里呢?跟着三顶养生网来看一看吧。
踢毽子主要瘦哪里?
踢毽子主要是瘦腿的。
而且想要达到减肥效果,那么在每次去踢毽子的时候必须要超过30分钟才行,建议大家把时间控制在1小时比较好,这是踢毽子减肥瘦身的最佳时间。
为什么踢毽子能减肥?
为了将毽子保持在空中,使用最频繁的部位是腿部,但不仅要跳,腰部的动作、上肢的摆动也同时完成;连续跳踢10多次,可以让心率加速到160次/分钟左右,也可以说踢毽子是一项全身运动,活动量很大,甚至有时还很激烈,所以踢毽子是可以减肥的。
踢毽子是一项可以活动全身的运动,虽然看起来只是腿部在运动,但实际上它能够调动全身的肌肉来活动,从而达到消耗热量的效果,所以想要减肥的朋友可以试一试踢毽子;而且踢毽子也是比较容易的运动,不过要每天坚持才能取得良好的效果。
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