您的位置:三顶养生网 > 养生知识

养生顺口溜有哪些?推荐简短和长的养生顺口溜

2020-06-03 10:25:25作者:郝帅

  简短的养生顺口溜

  1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方

  2、晨吃三片姜,如喝人参汤

  3、萝卜出了地,郎中没生意

  4、三天不吃青,两眼冒金星2、宁可食无肉,不可饭无汤。

养生顺口溜有哪些?推荐简短和长的养生顺口溜

  长点的养生顺口溜

  1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀

  正如字面意思,这句话是要告诉大家,平时在吃饭时,宁可把饭菜剩下,也不要吃太饱,每顿七八成饱就可以。吃太饱,一方面会增加肠胃负担,另一方面会造成热量剩余,增肥胖几率。尤其是老年人,更要注意这一点,少食多餐就是不错的选择。

  2、要想身体壮,饭菜嚼成浆

  这句话是想提醒大家,在吃饭的时候,切莫狼吞虎咽,囫囵吞枣,而是要细嚼慢咽,饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑:一是减轻胃对食物的消化负担,有利于护养胃的健康;二是更有利于身体对食物营养的吸收。

养生顺口溜有哪些?推荐简短和长的养生顺口溜

  3、吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃一条腿的,吃一条腿的不如吃没腿的。

  这句话在日常饮食中出现的频率相对还是比较高的,这一层一层的,主要是从食物对身体健康的影响方面来说的,四条腿的是指猪牛羊等有四条腿的动物肉,两条腿的是指鸡鸭鹅等禽类肉,一条腿的是指蘑菇等菌类食物,没腿的是指鱼类。

  猪牛羊肉中的饱和脂肪酸相对比较多,经常大量食用不利于心血管健康;禽类肉中蛋白质高,脂肪相对少;菌类食物是植物蛋白质的丰富来源,富含的某些成分不仅可增强人体免疫力,还具有抗癌的作用;鱼类是众所周知的优质蛋白质来源,脂肪少,肉的纤维短易于消化。

特别提示:本文由用户miswang投稿,内容仅供参考学习。图片来源自建图库,版权归原作者所有。

养生相关阅读

  • 菠萝蜜的养生应用

    菠萝蜜的养生应用 肺炎乳腺癌吃它功效显著

    菠萝蜜在生活当中经常见到,很多人容易把菠萝蜜和榴莲搞混,菠萝蜜的长相的确有点像榴莲,而菠萝蜜和菠萝的叫法又如此相近,菠萝蜜又叫“树菠萝”,“蜜冬瓜”等,属于热带水果,是世界上最重的水果,菠萝蜜的树叶可作药用,那么,吃菠萝

    2020-04-06

  • 荔枝的养生功效

    荔枝的养生功效 健胃消脾大有益处

    荔枝,是一种在生活当中,各大超市都可以买到的一种水果,荔枝与香蕉,菠萝,龙眼合称“南国四大果品”,荔枝是一种非常具有养生作用的水果,吃荔枝有促进食欲方面的功效,还能开胃健脾,滋阴润肺,但是中医养生专家不建议多吃,多吃荔枝

    2020-04-06

  • 黄芪粥有什么功效

    四季养生 补肾粥品首推:黄芪粥

    黄芪民间又称北芪,是非常出名的一味中药,其补气益精的功效为人们称道。黄芪性味甘,温和能够起到健脾胃、益气补血、补肾滋阴壮阳的功效。中医药史也有记载黄芪具有:“固表止汗,利水消肿,托毒生肌之功。”

    2020-05-30

  • 去心火喝什么茶好

    去心火喝什么茶好?心火旺有哪些症状?

    上火是一种常见的热证,一般分为心火、肝火、胃火等等,心火旺盛一般会导致心烦口渴、便秘尿黄、口舌生疮等不良症状,对人们的健康以及生活都有一定的影响,但是有一些养生茶具有祛心火的作用,那么大家知道去心火喝什么茶好吗?三顶养生网

    2020-05-30

养生相关热门专题

运动减肥方法 挖鼻孔的危害 防晒 女性掉头发严重怎么办 骨质增生形成的原因 晚饭后散步好不好 核桃有哪些营养和禁忌 如何有效驱赶蚊子 有助改善早泄的食物 鸡蛋营养做法 雄黄   催眠   回奶   鹅口疮   支气管扩张   太极   鹌鹑   鸽子   猪肉   果醋   大脑   柿饼   乳房   杨梅   下呼吸道   牛蒡   葛花   人流   芭乐   脚臭