养生语录：午间休息双原则
2020-08-29 16:02:51作者：郝帅
【午间休息双原则】
午休是让身体小憩，因为午休时间短，所以午休必须遵循以下两个原则：
1、午休时间应控制在30分钟以内，且不超过1小时，适当的午休有助于恢复精力，提高注意力，排减压力，提高工作效率。
2、午休最好定在午饭后一个小时左右，下午3点后最好不要午休，以免影响夜晚的正常睡眠。
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