老中医养生顺口溜：寒从脚上起，病从口中入

　　1、若要皮肤好，粥里放红枣;

　　若要不失眠，粥里添白莲;

　　腰酸肾气虚，煮粥放板栗;

　　心虚气不足，粥加桂圆肉;

　　头昏多汗症，粥里加薏仁;

　　润肺又止咳，粥里加百合;

　　消暑解热毒，常饮绿豆粥;

　　乌发又补肾，粥加核桃仁;

　　若要降血压，煮粥加荷叶;

　　滋阴润肺好，煮粥加银耳;

　　春季防流脑，荠菜煮粥好;

　　健脾助消化，煮粥添山楂;

　　梦多又健忘，粥里加蛋黄;

　　利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂;

　　消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃;

　　伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

　　2、寒从脚上起，病从口中入；

　　萝卜出了地，郎中没注意；

　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜；

　　吃了十月茄，饿死郎中爷；

　　大蒜是个宝，常吃身体好；

　　一日俩苹果，毛病绕道过；

　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。