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寒冬怎么养生?养生口诀要知道

2021-01-03 17:46:37作者:张颜

  1、一宜出汗,二宜健脚板,三宜防犯病,四宜水量足,五宜调精神,六宜空气好,七宜粥调养,八宜入睡早。

  2、胃部下腰需保暖,慎防脚下寒气凉;进补勿过量,适当吃些肉无妨;羊肉牛肉鸡狗肉,鳝鱼海参也可尝;喝酒御寒不可取,反使体温更下降;室内温度要稳定,忽冷忽热不适当;早睡晚起避风寒,冷水洗脸增抵抗;外出增添衣和帽,下雪出行防摔伤。

  3、三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;吃面多喝汤,免得开药方;体弱病欺人,体强人欺病;晨吃三片姜,如喝人参汤;寒从脚上起,病从口中入。

  4、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根;要活好,心别小;善制怒,寿无数。

  5、一日三笑,人生难老;笑口常开,青春常在。

  6、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;西红柿,营养好,貌美年轻疾病少;小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

寒冬怎么养生?养生口诀要知道

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