健康养生早知道：6个健康小知识

养生是一种习惯，不是心血来潮。坚持养生的人十年后回头看同龄人，你会发现就是一个字“值”。所谓隔行如隔山，今天给大家总结了6个健康小知识，快来看看自己知道几个？

一、家人间避免公用一只牙膏

医生表示，共用一支牙膏，很多口腔疾病会因此交叉传染，所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。

二、洗完脸后不要用过多护肤品

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。其实只要做好清洁，选择合适的面霜，偶尔用面膜就可以满足基本需求。好心情才是最好的护肤品。

三、保持适当的饥饿感

吃饭七八分饱就可以了，虚则灵，这和谦虚使人进步，骄傲使人落后一样，所以人必须保持“虚灵”的状态，才能时刻保持清醒，保持健康。

四、气以行血，血以补气，二而一也

两者相互联系，长时间的用眼则伤血、一直在床上躺着伤气、一直坐着不动伤肉、一直站着伤骨、一直行走伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾，万事要掌握好度。

五、养生谚语:狂饮伤身，暴食伤胃;一顿吃伤，十顿喝汤

天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝。5.喝茶喝水有讲究:多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。

六、春季食补宜多吃温补养气之食

如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯头你粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。

健康是一种习惯，更是一种态度。对待自己的健康有一个积极向上的态度，再加上一个好的生活习惯就会有一个健康的身体。