熬夜男的进补方案
2023-01-23 22:25:18作者:
进补原则
早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的 食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、 空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等,如果想既方便,又有效地
进补,那就选择玛卡,现在市面上有很多的玛卡精片可供选择。
三顶养生网特别提示:本文由用户bj投稿,内容仅供参考学习。图片来源摄图网,版权归原作者所有。
熬夜,进补相关阅读
-
肝虚男的进补方案
进补原则对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
2023-01-23
-
肾虚男的进补方案
进补原则应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子等,以补血益肾填精,抵御寒
2023-01-23
-
老年人秋冬进补注意事项,老年人秋冬进补吃什么?
秋冬季节气候寒冷,很多体质不好的老年人在这个时候是很容易生病的,而很多老年人为了身体健康,在秋冬时期都会吃一些对身体有益的食物来滋补身体,但是老年人秋冬进补也不能盲目进补,那么老年人秋冬进补注意事项有哪些呢?三顶养生网来为
2022-08-10