女人熬夜后吃这五道汤羹有助养颜

　　女性熬夜后吃这五种汤有助于保持美丽#张琳琳健康频道【朝花】#

　　当今社会，一方面生活压力大，另一方面夜生活很丰富，很多女性都成了“夜猫子”。其实女性熬夜对身体非常有害，尽量不要熬夜太久。因为女性熬夜，容易消耗体内的阴阳精气，导致阴阳不和，内生浊气。所以，当女性不得不熬夜的时候，对于保健，尤其是美容，是大有裨益的。以下五种汤对女性熬夜后的身体健康有极好的效果。

　　1.百合莲子粥。用鲜百合50克或百合干磨成的粉末30克，用少量粳米煮粥，并放入少许蜂蜜，晚餐或下午食用。百合具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾补肾的作用。所以这种粥对女性熬夜后消除疲劳很有帮助。

　　2.口香糖粥。用粳米煮的粥里，加一点阿胶，比如五六克。每天早晚趁热吃一次。中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润肺的作用，能加速血液中血红蛋白的生成，对女性和美容养颜大有裨益。

　　3、冬瓜糯米汤。取冬瓜200克，薏苡仁30克，冬瓜去皮切条。先将薏米加水煮粥。薏苡仁煮好后，加入冬瓜条一起煮。冬瓜煮熟后，根据自己的口味加糖或盐。此汤营养丰富，清淡爽口，还具有美容养颜的作用，利于女性熬夜后食用。

　　4.葛根生鱼片汤。取葛根250克，洗净，切成小块。将一条生鱼去除鳃和内脏，加入适量的水，一起煮熟。鱼煮熟后，加入姜丝和油盐调味，吃鱼喝汤。这种美味的食物具有舒筋活络、补益气血、缓解肌痛的功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的人群，尤其是女性。

　　5、枣粥。加入酸枣仁30克，加入适量粳米煮粥，煮熟即可。大枣粥具有镇痛、降血压、改善睡眠、调节神经的作用，是女性熬夜滋补的好食品。