养胃的注意事项

1、饭前洗手，防止手上的细菌进入肠胃。胃较弱的人难以抵抗消化系统中的幽门螺杆菌等细菌，这就是疾病从口腔传播的原因。

2早上吃饭前喝一杯温开水。

3一日三餐，饮食规律，一定要按时进食。今天7点不吃早餐，明天9点吃。人有生物钟，胃也有生物钟。规律性也指每顿饭的时间规律性。

4、锻炼身体，提高免疫力。

5、心情要好，很多身体的毛病都是生气引起的，不要生气，真的很有道理。

6能醉，不能醉。暴饮暴食会导致胃胀大，胃壁变薄，不利于消化，容易损伤胃壁。

7、边吃边细嚼慢咽。

8、饭后不要马上坐下或躺下，胃动力不足的人会伤胃。饭后可以散散步或站一会儿。

9、忌辛辣、生冷等刺激性食物。

10不要吃得太晚睡眠时胃里的东西很容易反流回食道。晚餐时间应至少与就寝时间相隔3小时。