“补血天使”黑芝麻，你吃对了吗？

　　中医有句话说的是：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。一直以来黑芝麻都被人们认为是养生佳品，更是有“百谷之冠”的美誉。但在很多人的印象中，黑芝麻仅仅是被当作养发佳品，对于黑芝麻的其他作用，知之甚少，所以呢，今天我们就来给大家介绍一下黑芝麻的营养和功效，让人们更加了解黑芝麻!

黑芝麻的功效作用

　　1、黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效

　　由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等，因此它不仅能够有效减缓身体细胞衰老的速度，还具有抗癌的功效，很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。

　　2、黑芝麻具有乌发护发的功效

　　一些人头发容易枯燥分叉，黑芝麻能够是头发乌黑柔顺，想要预防脱发的朋友也可以食用。但是需要注意的是，大部分脱发的朋友还是需要根据医生指导药物治疗，黑芝麻作用有限。

　　3、黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效

　　黑芝麻中富含钾，能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢，降低胆固醇含量，具有预防动脉硬化的功效。

　　4、黑芝麻能补钙

　　黑芝麻中钙含量很高，是牛奶的几倍，算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合，芝麻酱更容易被肠道吸收，不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。

黑芝麻的食用注意事项

　　1、黑芝麻糊中含有丰富的油脂，可用于防治老年血亏津少的大便燥结，与蜂蜜同用更具缓泻作用，但不宜用于脾虚的患者。

　　2、阴虚火旺者，即经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，最好不要多吃黑芝麻糊，否则会加重这些症状。

　　3、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊，否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

　　4、虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用，但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊。

　　5、芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食，严重的会导致死亡，所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

　　看了这么多，我们会发现，黑芝麻当真是一个非常好的营养补品。对身体也是非常有好处的，所以在日常生活中经常吃一些黑芝麻来养生保健，确实是非常不错的选择，但是我们要注意选用的黑芝麻一定要确保是优质的才行。另外有些人不适合吃的话，就不要进行尝试了希望这篇文章对大家有所帮助，更多的食物营养健康知识请关注三顶养生网。(www.sandingtv.com)