黑燕麦有哪些营养价值?吃黑燕麦有什么作用?

　　提到燕麦，相信大家都不陌生，在日常生活中有很多人都会吃;但是一般情况下大家吃的都是黄色的燕麦，很少有人知道其实还有一种黑色的燕麦，黑燕麦并不常见，但是营养价值也是非常好的，那么黑燕麦有哪些营养价值呢?三顶养生网来为您解答。

　　黑燕麦有哪些营养价值?

　　1、燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，具有一定的抗衰老效果。

　　2、黑燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。

　　3、黑燕麦含有丰富的膳食粗纤维、蛋白质和矿物质等营养，属于一种低糖高能量的保健养生食品。