哪些人适合睡前喝牛奶?为什么要睡前喝牛奶?

　　喝牛奶对于现在的人来说是一件非常普遍的事情，很多人都习惯了在早餐时喝一杯牛奶，这是很好的习惯，尤其是对于正处在生长发育期的儿童和体内钙质快速流失的老年人来说，坚持喝牛奶能够及时补充营养物质，那么哪些人适合睡前喝牛奶?三顶养生网来为您解答。

　　哪些人适合睡前喝牛奶?

　　1、年老体弱的人：年老体弱的人身体各方面机能都弱化了，肠胃消化能力也大不如从前，很容易受冷凉食物的刺激，喝冷牛奶可能会出现腹泻、腹疼等不良症状。

　　2、婴幼儿：婴幼儿的抵抗力也比较低，喝冷牛奶会刺激肠胃黏膜，导致肠胃蠕动加快，容易引起腹泻。

　　3、处于经期的女性：众所周知，女性在经期是不宜吃冰也不宜吃凉食，容易出现恶心、腹泻、腹痛的症状。