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女人常吃木耳有哪些功效好处?女人吃木耳的注意事项

2020-05-05 16:50:24作者:张颜

女人常吃木耳有哪些功效好处?女人吃木耳的注意事项

  木耳口感鲜脆、营养价值也很高,是很多人喜欢吃的营养滋补食材,无论男女老少,适量食用木耳都具有一定的保健滋补功效,那么大家知道女人常吃木耳有哪些功效好处吗?女人吃木耳的注意事项又有哪些呢?三顶养生网来为大家解答。

  女人常吃木耳有哪些好处?

  1、养颜美容

  黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品,女性吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。

  2、通便排毒

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,所以女性经常食用黑木耳能起到通便排毒的作用。

  3、活血补血

  木耳最重要的是含铁量最高,黑木耳的含铁量是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多,因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源,女性吃木耳能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等。

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