空心菜营养丰富热量低,那么吃空心菜能减肥吗?
大家都知道蔬菜大多数都含有丰富的纤维素、维生素,并且热量都非常的低,是极好的减肥食材,而空心菜也是一种营养价值高,热量非常低的保健蔬菜,那么吃空心菜能减肥吗?空心菜怎么吃减肥呢?三顶养生网来为大家解答。
吃空心菜可以减肥吗?
空心菜具有一定的帮助减肥的作用;
空心菜虽然营养价值很高,但是热量和脂肪含量很低,每100克空心菜可食用部分含有的热量只有20大卡左右,脂肪含量是0.3克,而且饱腹感也是比较强的,适合减肥期间食用;
同时空心菜中含叶绿素丰富,能中和体内堆积的毒素,并将其排出体外,再加上含有的纤维素,能排出肠道内的毒素,刺激肠道蠕动,促进排便,对于减肥都是有帮助的,由此可见空心菜是可以帮助减肥的蔬菜。
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