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健身什么时候吃鸡胸肉好?健身者还能吃什么肉?

2021-08-25 15:58:36作者:可可

健身什么时候吃鸡胸肉好?健身者还能吃什么肉?

  鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有增强体力,强壮身体的作用,很多减肥健身的人就很喜欢吃鸡胸肉,减肥健身的人对饮食比较讲究,有些人还会制定专门的饮食计划,那么健身什么时候吃鸡胸肉好呢?三顶养生网这就回答您。

  健身什么时候吃鸡胸肉好?

  鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。

  虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋,这样才能事半功倍,也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了。

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