用紫薯代替一日三餐好吗?千万不要吃太多
现在越来越多的人开始注重养生，注意自己的饮食健康，追求更加就健康的生活方式，其中减少摄入脂肪就是很重要的一项;不少人喜欢用紫薯来代替主食，因为紫薯的热量非常低，脂肪含量也低，因此甚至有人一天三餐都吃紫薯，那么可以用紫薯代替一日三餐吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
用紫薯代替一日三餐好吗?
不建议三餐都吃紫薯。
虽然紫薯具有一定的减肥作用，但是紫薯所含的营养成分比较单一，三餐都食用紫薯并不能满足人体对每日能量的需求，容易造成营养不良的情况发生;而且紫薯中有的成分摄入太多并不利于消化系统，会对身体产生一定影响。
吃太多紫薯有哪些危害?
紫薯含有大量的膳食纤维，而人体目前没有能完全将其消化代谢的分解酶，三餐都食用紫薯容易导致膳食纤维在体内堆积过多;若人体不能及时将其消化吸收，那么则可能会出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
从上述文章内容中大家可以得知，虽然紫薯非常营养健康，但是也不能吃太多，任何食物都是如此;再丰富的营养一旦摄入过多，就会给身体造成负担，非但不能起到良好的功效，反而会产生一定的反作用;健康的饮食方式是扩大食物范围，增加营养种类。
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