红薯有什么食疗作用?红薯适合怎么吃?
红薯是一种营养价值极高的保健滋补食材,也是日常生活中很常见的食物之一,红薯富含的营养成分丰富,食用有益于人们的身体健康,那么大家知道红薯有什么食疗作用吗?红薯适合怎么吃呢?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答吧!
红薯有哪些食疗作用?
1、防便秘
红薯还可以预防便秘,因为红薯中含有膳食纤维的成分,最好是带着皮食用,是可以改善便秘的,希望大家能够知道。
2、维护心脏健康
红薯又属于一种高钾低钠的食物,丰富钾元素可以维持心肌功能,加速钠离子代谢,以及降血压和缓解肌肉无力;同时,其中含有的胡萝卜素、叶酸、维生素B6,均对心脏健康有益。
3、护肤明目
因为红薯中含有胡萝卜素的成分,所以可以保护眼睛的,同时还可以改善皮肤的干燥,里面含有的维生素B可以促进毛发的生长。
相关阅读
-
红薯叶能生吃吗?红薯叶是发物吗?
生活中不少食物不仅可以做熟吃,也可以生吃,比如很多常见的青菜就有这两种吃法,红薯叶作为比较常见的食材,不少人在吃的时候也想生吃,不过红薯叶的味道有点干涩,那么红薯与可以生吃吗?三顶养生网为您解疑答惑。
2019-11-08
-
红薯叶通乳效果好,哺乳期妈妈怎么吃红薯叶?
红薯生长的过程中它的茎上会长出叶子,这就是我们喜欢吃的红薯叶,红薯叶有很多用途,比如提高免疫力,保护视力,延缓衰老等作用,很多哺乳期妈妈也喜欢吃这种特色的绿色蔬菜,那么哺乳期能吃红薯叶吗?三顶养生网为您解疑答惑。
2019-11-08
-
妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥
一到秋冬季节,妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生,最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥,温胃健脾,好处真不止这些,每次都能喝两大碗,觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!
2020-03-20