吃海苔容易发胖吗?健身后吃海苔好吗?
海苔是一种营养价值比较丰富的食物,虽然它是紫菜浓缩加工制成的,不过海苔中含有不少维生素等营养成分,制作海苔的时候还会加入盐等调料,它也经常被我们当成小零食来吃,那么吃海苔容易发胖吗?健身后吃海苔好吗?三顶养生网sandingtv.com来告诉您。
吃海苔容易发胖吗?
适当吃不发胖,多吃会发胖。
干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾,热量比较高,纤维含量也较高,适当吃不会发胖,但是吃多了会有发胖风险,减肥期间可以少量食用。
健身后吃海苔好吗?
健身后吃海苔好,海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。
相信大家从上述文字中就能看出,海苔虽然营养成分含量比较丰富,但是适量吃海苔并不容易发胖,对于健身减肥的人来说,海苔中的营养成分在减肥健身的时候,还能很好的帮助这类人维持身体所需的营养,因此大家在吃海苔的时候不必过于谨慎。
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