食用燕麦有很多好处，燕麦有哪些食用方法?
燕麦是大家非常熟悉的谷物食材之一，日常生活中不少人喜欢用燕麦煮粥、或者做点心食用，不仅好吃，还具有不错的养生保健的作用，那么大家知道食用燕麦有哪些好处吗?燕麦有哪些食用方法呢?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答吧!
食用燕麦有哪些好处?
1、缓解便秘
燕麦中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。
2、减肥
因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多燕麦则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。
3、舒缓压力
在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。
4、降胆固醇、降血糖
燕麦属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。
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