燕麦虽然营养健康，但是不能多吃
2019-12-06 14:00:12作者：张颜
燕麦是大家熟悉的营养食材之一，含有丰富的粗纤维、维生素、蛋白质等有效成分，食用对人们的健康有很多好处，但是燕麦虽然营养健康，但是也不能多吃，那么大家知道燕麦吃多了有哪些副作用吗?三顶养生网sandingtv.com马上来为大家解答。
燕麦吃多了有哪些副作用?
1、会消化不良
燕麦片一次性吃太多会消化不良。这是因为燕麦片富含膳食纤维，不容易消化，累积在胃里会影响身体吸收营养物质，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。
2、会出现胀气情况
燕麦中富含的膳食纤维不易被消化，只能遗留在肠胃中，无法排出体外，就容易导致胀气。
3、吃含有较多添加剂的燕麦会上火
吃纯燕麦不会上火，吃含有较多添加剂的燕麦片才会上火。
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