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燕麦营养美味,哪些人不适合吃燕麦?

2021-09-11 07:58:02作者:张颜

燕麦营养美味,哪些人不适合吃燕麦?

  燕麦在我们日常生活中是一种很常见的食材,含有丰富的纤维、维生素、矿物质等多种有效成分,食用对人们的健康有很多好处,但是燕麦虽好却不是人人都适合吃,那么大家知道哪些人不适合吃燕麦吗?三顶养生网马上来为大家解答。

  哪些人不适合吃燕麦?

  1、肾脏疾病人群

  燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分,若有肾臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

  2、消化不良人群

  燕麦富含膳食纤维,但纤维较粗糙,比较不容易消化,尤其若有胃胀气问题者,大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

  3、缺铁和缺钙的人

  燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收,因此燕麦最好不要与牛奶一起食用,以免影响钙质吸收。

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