胡萝卜的热量高吗?减肥能吃胡萝卜吗?
不少人都会在平时吃一些胡萝卜,因为这事一种营养和味道都非常好的蔬菜,它其中所蕴含的营养都是对身体健康有益的,因此有不少朋友会选择食用胡萝卜,并且还会经常食用很多,但这并不太好,那么胡萝卜的热量高吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
胡萝卜的热量高吗?
胡萝卜的热量不算高。
一根胡萝卜的热量含量为29克,这个热量并不是算高,加之胡萝卜中还富含足量的膳食纤维、胡萝卜素、果胶、铁钙等矿物质,减肥人群食用不但不会导致身体发胖,还可以摄入身体所需的各种营养成分,对健康有益。
减肥能吃胡萝卜吗?
可以的,胡萝卜有助于减肥。
胡萝卜的热量较低,仅为米饭的三分之一;而且生吃胡萝卜的饱腹效果也很好,在饭前生吃胡萝卜,能够减少主食的摄入,起到辅助减肥的效果。
相信大家在看过上述文章就能够明白了,虽然胡萝卜中含有大量的淀粉,但其实这种蔬菜的热量并不高,只要正常食用是不用担心会发胖的;不过也要注意,不能因为如此就吃很多,吃太多一样没有好处,如果要食用就要控制好用量,这样才能起到良好的功效。
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