薏米的热量高吗?吃薏米会发胖吗?
薏米这种食物是非常不错的,因为它其中有很多的营养物质,对于大家来说都很不错,不过要知道,由于薏米是凉性的,所以有一些人或处于某个阶段的人最好不要食用,否则不利于健康,那么薏米的热量高吗?三顶养生网sandingtv.com来为您解答。
薏米的热量高吗?
薏米是五谷类中热量低脂肪低、但是纤维质高的一类食材.
薏米粥的营养素含量丰富,每100克薏米粥,就有30.59大卡的热量,还有6.05克碳水化合物,0.19克脂肪,1.56克蛋白质以及0.38克纤维素。
吃薏米会发胖吗?
吃薏米不会发胖。
薏米等属于较复杂碳水的粗粮,人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 ;而且粗粮够能够促进肠胃蠕动,加强身体的排泄,所以不仅不糊发胖,反而吃薏米是有助于减肥的。
从上述三顶养生网sandingtv.com大家能够发现,其实薏米的热量在所有的食物中并不能算低,但是也并不算高,高低要看和什么食物来对比,不过要知道,薏米这种食物就算热量高也是不容易使人发胖的,因为它本身具有消水利肿的功效,可以帮助减肥。
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