吃红肉有哪些注意事项?红肉和白肉怎么选?
现在人对饮食越来越讲求,肉类是我们生活中必需的食物之一,不过一些人不喜欢吃红肉,它们觉得红肉脂肪含量比较高,吃多了对身体并不是很好,其实红肉的营养价值是很好的,我们只要学会正确食用就可以了,那么吃红肉有哪些注意事项呢?跟着三顶养生网sandingtv.com往下看。
吃红肉有哪些注意事项?
1、拒绝烧烤:烧烤是在炭火中与油的结合,红肉会失去食物新鲜的味道,红肉还是以煮,蒸,清炒为主。
2、拒绝腌制:烟熏火腿,烟熏肌肉,烟熏培根等重盐食品,在长期的储藏中生成大量的亚硝酸盐,这种物质对身体不好。
3、拒绝过量:只要把握好红肉摄入的量,每天不超过50g,基本不会对身体健康有影响。
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