黄瓜的营养吃法，黄瓜不适合哪些人吃?

　　黄瓜是大家熟悉的营养蔬菜，性质甘凉、富含营养和水分，日常生活中很多人都喜欢吃黄瓜，而且黄瓜也是既可以生吃也能熟吃的食物，那么大家知道黄瓜的营养吃法有哪些吗?黄瓜不适合哪些人吃呢?小编来为大家解答吧!

　　黄瓜有什么营养吃法?

　　1、紫菜黄瓜汤

　　原料：黄瓜，紫菜，海米，酱油，香油，味精，盐适量。

　　方法步骤：把黄瓜洗干净切成片状;海米洗净后放进滚开的水里，放入黄瓜，酱油，盐;煮一分钟后舀掉水上面的浮沫，把紫菜放入汤中，加适量味精，香油，搅拌均匀就可以了。

　　2、黄瓜汁

　　原料：黄瓜、蜂蜜;

　　做法步骤：先将黄瓜洗净，然后将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，加一些蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，具有极好的美容护肤、促进消化的作用。

　　3、黄瓜拌木耳

　　材料：黑木耳、黄瓜、红尖椒、蒜瓣、姜片、食盐、生抽、香醋、香油、橄榄油、白糖、鸡精;

　　做法步骤：黑木耳用冷水浸泡2个小时左右至其泡发;然后用手撕成小块;烧开水，将木耳放入焯烫至水再次烧开，盛出过凉开水沥干待用;红尖椒切颗粒，姜和蒜剁成末;黄瓜表皮洗净削花刀皮，然后切小块;将所有材料放入碗中;加入调料拌匀，装盘即可。