秋葵怎么做好吃又简单?秋葵的食用价值

　　秋葵的食用价值有哪些?

　　1、秋葵中含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　2、秋葵中富含钙，而且草酸含量低，因而钙的吸收利用率较高，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

　　3、秋葵中含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

　　4、秋葵中含有维生素A和β-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

　　秋葵是深受人们喜爱的营养蔬菜，而上文为大家详细介绍了秋葵的吃法和好处，希望大家仔细了解，另外三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解一下。