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高粱米搭配什么煮粥好?高粱米的好处

2020-05-31 20:05:08作者:张颜

高粱米搭配什么煮粥好?高粱米的好处

  高粱米是非常营养的五谷杂粮,营养价值极高,日常适量食用有益于人们的养生保健,日常生活中很多人喜欢用高粱米熬粥食用,那么大家知道高粱米搭配什么煮粥好吗?高粱米的好处有哪些呢?小编来为大家详细介绍一下吧!

  高粱米适合搭配什么煮粥?

  1、高粱米搭配红枣

  材料:高粱米500克,红小枣200克,白糖2大匙,水淀粉3大匙,桂花,食用碱各少许。

  做法:先将高粱米淘洗干净,放入清水浸泡4小时;红小枣洗净,去核;砂锅上火,加入适量清水烧开,先放入高粱米和少量碱面烧沸;再转小火,放入红枣续煮至米熟;高粱米浮起时,用水淀粉勾芡,加入白糖,桂花调匀,即可装碗上桌。

  2、高粱米搭配大米小米

  材料:高粱米,大米,小米各30克,蜂蜜适量。

  做法:先将高粱米提前浸泡2-3小时,大米,小米淘洗干净;锅内烧适量清水,水开后将高梁米,大米,小米同放入锅中熬煮;待粥熟后晾至常温,加入适量蜂蜜即可食用。

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