补气血的几种食物，什么原因会导致气血虚?

　　大家都知道气血虚会影响人们的健康，容易导致身体虚弱、免疫力下降、浑身乏力等不良症状，而想要安全有效的补气血，最好还是食补，那么大家知道补气血的几种食物是什么吗?什么原因会导致气血虚呢?小编来为大家解答吧!

　　哪些食物可以补气血?

　　1、牛肉：牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高，吃牛肉的好处非常多，可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。

　　2、小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，能补虚损、益丹田，因其含铁量高，可用于气血亏损、体质虚损、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

　　3、羊肉：羊肉补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下，是助元阳，补粗血，疗肺虚，益劳损之佳品。

　　4、桑葚：桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的佳保健果品”。