西瓜子富含哪些营养?吃西瓜子要注意什么?
西瓜应该是大家非常熟悉的一种水果了,而很多人在吃西瓜的时候,都有不吃西瓜子的习惯,认为西瓜子不能吃,其实西瓜子也是非常有营养的食物,那么大家知道西瓜子中都富含哪些营养吗?以及吃西瓜子要注意什么呢?
西瓜子的营养价值
1、富含蛋白质:西瓜子的蛋白质含量很高,而蛋白质有极其重要的生物学意义,人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质吗,它对调节生理功能,维持新陈代谢起着极其重要的作用。
2、富含不饱和脂肪酸:西瓜子含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能使胆固醇酯化,降低血中胆固醇,降低血液粘稠度,改善血液循环,提高脑血细胞的活性,增强记忆力,增强机体免疫功能。
3、富含维生素:西瓜子中还含有多种维生素,维生素是生物体所需的微量营养成分,对生物体的新陈代谢起调节作用;其中B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身。
西瓜相关阅读
-
为什么秋天不宜吃西瓜?秋天吃什么水果好?
西瓜是我们熟悉的水果,很多人在夏天都喜欢吃西瓜,西瓜不仅营养丰富,夏天食用还具有极好的消暑、清热的作用,而现在已经是秋天了,民间素来有着“秋天不吃西瓜”的说法,那么为什么秋天不宜吃西瓜呢?大家知道秋天吃什么水果好吗?
2020-08-12
-
常吃西瓜子有什么危害?吃西瓜子有什么好处?
西瓜子是最受欢迎的零食之一,因为它的味道非常好,而且吃起来也非常消磨时间,所以特别适合在休闲娱乐的时候食用;再加上西瓜子本身营养也不错,所以平时吃一些很好,但是不要吃太多,那么常吃西瓜子有什么危害吗?接下来跟着三顶养生网去
2020-06-19
-
吃隔夜冰西瓜小肠坏死?夏季饮食禁忌你不得不了解
昨天晚上看到一则新闻,说一位老人因为进食了一块隔夜的冰西瓜,导致小肠坏死。看到这里,不由得对夏季饮食担忧,所以今天三顶养生网主要和大家谈谈一些关于夏季饮食的注意事项。
2020-03-21
-
减肥能不能吃西瓜?来看看这些就明白了
有很多年轻人坚持不懈的进行减肥事业,宁可少吃一顿饭也要减肥;有很多食物中含有大量的脂肪或糖分,是非常容易发胖的,所以在减肥期间应该尽量避免吃这些容易发胖的食物,那么减肥能不能吃西瓜呢?三顶养生网来告诉您。
2019-07-27