蔓越莓干一天吃多少合适 吃蔓越莓有哪些好处

　　现在蔓越莓深受很多女生喜爱，不仅酸甜可口，而且营养价值丰富，还能给身体补充能量，那么蔓越莓干一天吃多少合适？吃蔓越莓有哪些好处？下面一起来看看吧。

　　蔓越莓干一天吃多少合适

　　一天可以吃28-50克左右，对女性妇科病的预防与治疗是很有作用的。

　　蔓越莓干一般都是袋装，拆封之后食用不完，可以用卡子封口，放置在阴凉处保存。在一份美国大学的博士报告研究中指出，蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，经常或是每天食用蔓越莓就可以起到很好的抗衰作用。

　　蔓越莓干比起新鲜的蔓越莓虽然少了很多维C，但是其中的含量仍然不少。由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此目前市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果干或是锭剂的休闲食品或饮品为主。