坚果适合早上吃还是晚上吃?坚果适合搭配什么吃?

　　坚果是非常营养美味的食物，我们日常生活中常吃的核桃、巴旦木、花生、腰果等食物，都属于坚果食物，不仅非常好吃，也富含多种对人体有益的营养成分，很多人不知道适合吃坚果的时间，那么坚果适合早上吃还是晚上吃?坚果适合搭配什么吃?

　　坚果适合早上吃还是晚上吃

　　坚果更适合早上吃;

　　因为坚果的脂肪和热量并不低，所以建议大家在晚上不要吃坚果，因为脂肪很容易在你体内积累，这会导致肥胖，不利于睡眠;而早晨的时候吃坚果，不仅不必担心发胖，还能给人们带来良好的营养和体力，所以早上吃坚果比较好。