紫薯能不能每天当主食吃?紫薯每天适合吃多少?

　　紫薯就是紫心甘薯，是一种既好吃、营养价值也非常高的健康食材，日常生活中很多人都喜欢吃紫薯，并且紫薯不仅营养美味，热量也很低，食用有益于健康还可以保持身材，那么紫薯能不能每天当主食吃呢?紫薯每天适合吃多少?

　　紫薯能不能每天当主食吃

　　紫薯不能每天当主食吃;

　　紫薯虽然是非常营养美味的食物，热量也很低，对减肥有一定作用，但是每天当做主食吃也是很不好的，因为每天吃同一种紫薯，可能会营养过于单调，从而导致人体营养不良，另外，紫薯吃多了还容易出现胀气的情况，导致人们肠胃不适，所以小编不建议大家每天都吃紫薯。