什么时间喝黑咖啡最好？黑咖啡喝多了有哪些坏处

       黑咖啡是咖啡中非常健康的一种，是不加任何修饰的咖啡，让你能够品味到咖啡的原始感受。那么什么时间喝黑咖啡最好？黑咖啡喝多了有哪些坏处？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　什么时间喝黑咖啡最好？

　　1、饭前、饭后30分钟喝：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　2、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

　　3、疲倦时喝：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　4、运动前喝：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。