豌豆富含营养，长期吃豌豆有什么好处?

　　豌豆又叫青小豆，是生活中常见的蔬菜之一，营养价值很高，日常食用有益于人们的身体健康，所以很多人都喜欢吃豌豆，但是很多人对吃豌豆的好处却并不了解，那么大家知道长期吃豌豆有什么好处吗?以及吃豌豆需要注意什么呢?

　　豌豆长期吃的好处

　　1、豌豆中含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，所以长期吃豌豆能够保持大便流畅起到清洁大肠的作用。

　　2、豌豆中还含有懒氨酸成分，赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。

　　3、豌豆中还含有维生素、微量元素、胡萝卜素等有效成分，日常适量食用，还能补充身体营养，增强身体免疫力。