小米蕉营养美味,注意不能过量食用
小米蕉是一种热带水果,营养价值很高,适量食用有益于人们的身体健康,但是大家都知道,很多营养食物,食用过多也会有一定的危害,小米蕉也不例外,那么大家知道小米蕉食用过多有哪些危害吗?另外,吃小米蕉的注意事项有什么呢?
小米蕉过量食用的危害
1、影响消化:因为小米蕉中富含膳食纤维等大分子物质,食用过多会增加肠胃负担,影响自身的消化能力,从而出现便秘、腹胀等消化不良情况。
2、导致微量元素比例失调:另外小米蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
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