鹅蛋和鸡蛋哪个热量高？减肥要选这种蛋可别弄错了
鹅蛋和鸡蛋都是我们日常生活中经常食用的禽类蛋，鹅蛋的营养价值要比鸡蛋更全面更高，因此是很多人补充营养的首选。生活中有很多人用吃蛋法来摄入蛋白质减肥，那么鹅蛋和鸡蛋哪个热量高？减肥更适合吃哪种蛋？本篇文章我们就一起来了解一下。
鹅蛋和鸡蛋哪个热量高？
鹅蛋的热量高
鹅蛋每100克含196卡路里，鸡蛋每100克含147卡路里。同等重量下，鹅蛋的热量明显高于鸡蛋。因为鹅蛋和鸡蛋的营养成分差异不大，但营养成分的含量不同，导致热量的差异。
每100克鹅蛋含蛋白质11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，而每100克蛋含蛋白质12.58克，脂肪9.94克，碳水化合物0.77克。鹅蛋的脂肪和碳水化合物比鸡蛋高，所以鹅蛋的热量比鸡蛋高。
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