吃汤圆的注意事项及禁忌

　　吃汤圆的注意事项及禁忌

　　1、早晚不吃汤圆

　　汤圆是一种热量高、含糖量高，营养成分少的食物。另外，人早上胃肠功能较弱，汤圆的糯米皮不易消化，可能会引起烧心、泛酸等。会影响一整天的学习和工作。晚上吃宵夜时，不建议吃汤圆，因为宵夜接近睡觉时间，汤圆无法完全消化，可能会导致肠胃不适的症状。

　   2、汤圆不能一次性吃多

　　汤圆口感香糯，馅料甜蜜，很多人经常忍不住想多吃几个。不过我想提醒大家，虽然汤圆好吃，但是不能一次吃太多。汤圆是一种高糖高热量的食物，特别是外皮是糯米粉做的，馅料往往含有大量的糖分，热量高，容易产生饱腹感。如果不小心吃多了，热量和糖分很容易超标，可能会出现腹胀和消化不良。所以建议每餐最多吃5个汤圆。

　　3、吃汤圆的时候多喝点汤

　　汤圆由于是糯米制成，容易发腻，这时候多喝点煮汤圆的汤水，可以帮助促进消化。其次，汤圆中很多微量元素、营养素会在烹饪的过程中溶解在汤中，所以，吃汤圆的时候不要忘记了多喝一口汤。

　　4、别吃太烫

　　吃汤圆的时候要注意，不要吃刚出锅的，也不要大口吃，汤圆的外皮裹着馅料，里面很热，小心烫伤口腔和食管的黏膜；感觉烫嘴就直接咽下去带来的危害更大，有这个习惯的要改一改哦。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的酒酿汤圆的做法以及吃汤圆的注意事项及禁忌介绍。冬至吃汤圆能够给人体补充很多所需营养及能量，但是汤圆糖分很大且不易消化，因此有很多食用禁忌和注意事项需要大家了解。