吃青柠檬有哪些好处 这三大好处不容错过！

　　青柠檬是我们生活中很常见的水果，对于喜欢吃酸的朋友，很喜欢吃青柠檬，不过也有不少人用青柠泡水或者做调味品，那么吃青柠有哪些好处？下面一起来看看吧。

　　1、提高免疫力

　　青柠还具有提高免疫力的作用，这是因为青柠含有的各类维生素很充足，通过补维生素可以让自己的体质增强，免疫力提升。

　　2、祛痰

　　青柠中含有的柠檬酸物质是比较丰富的，柠檬酸具有很好的祛痰作用，如果出现了痰多咳嗽的情况，如果能够补充一些柠檬酸的话，那么是可以起到祛痰效果的，青柠非常的温和，没有刺激，如果有痰的话，那么不妨吃一些青柠来进行改善。

　　3、缓解便秘

　　出现便秘是很难受的，所以一旦出现了便秘的话，一定要采取一定的措施来进行改善，通过补充维他命c可以起到刺激排便的作用，对于出现便秘的人来说，青柠中就含有很多的维他命c，早晨喝一杯青柠水可以有效改善便秘症状。