牡蛎可以和南瓜同食吗?牡蛎适合搭配什么营养食物?

　　牡蛎是大家熟悉的海鲜食材，肉质鲜嫩、营养丰富，而南瓜是大家熟悉的蔬菜，也非常的美味营养，两者都是打击常吃的食物，很多人觉得两者可以搭配食用，那么牡蛎可以和南瓜同食吗?另外，牡蛎适合搭配什么营养食物呢?快来了解一下。

　　牡蛎能不能和南瓜一起吃

　　牡蛎可以和南瓜一起吃;

　　牡蛎和南瓜都是大家熟悉的食物，牡蛎含有丰富的蛋白质、牛磺酸、维生素、矿物质等成分，而南瓜富含维生素、纤维素等成分，两者的营养成分并没有冲突，所以是可以一起吃的，另外，大家要知道日常生活中有很多营养食物，如果搭配得当，保健效果会更好。

　　牡蛎适合搭配的营养食物

　　1、牡蛎可以搭配冬瓜吃，因为冬瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富，可以预防癌症的发生，它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动，是废物加速排出体外。两者结合能够活血化瘀、软坚散结。

　　2、牡蛎还可以搭配菠菜吃，因为菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒和排便，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，菠菜配合上牡蛎还有改善更年期不适症。

　　3、牡蛎和鸡蛋一起吃也非常好，牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用，促进骨骼生长。

　　上文详细为大家介绍了牡蛎能不能和南瓜一起吃、以及牡蛎适合搭配什么营养食物，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网（www.sandingtv.com）的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。