蓝莓对男性的作用 强肾最佳的水果首选

      蓝莓是一种非常健康的水果，富含丰富的营养成分，尤其是花青素含量很大，具有很好的保健作用。很多人说吃蓝莓对男性特别好，那么吃蓝莓对男性有什么作用？蓝莓有哪些食用禁忌？本篇文章我们就一起来了解一下。

　   蓝莓对男性的作用

　　1、防止便秘

　　蓝莓中含有一些膳食纤维，而这些纤维就是促进肠道蠕动，防治便秘的。不过在食用蓝莓的时候也要注意，由于蓝莓是凉性水果，对于胃不好的人，特别是胃寒的人，并不建议多吃。如果食用过多，不但不能起到好的作用，反而还会事半功倍!

　　2、蓝莓能强肾

　　对于男性来说，讨论最多的一个话题就是强肾。除了自身的运动可以强肾外，有的时候也要通过适当的饮食也可以补肾，然而蓝莓就是补肾的一大法宝，因为蓝莓中则富含一种可以抑制细菌，在膀胱组织附着的物质，从而起到强肾的作用。

　　3、有益心脏健康

　　一般男性工作压力比较大，心情常常容易烦躁，很容易影响心脏健康的。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。