哪些坚果适合小宝宝吃?宝宝多大能吃坚果

　　大家都知道坚果是非常营养的食物，适量食用有益于人们的身体健康，并且坚果适合大部分的人群食用，大人和小孩子都可以吃，那么大家知道哪些坚果适合小宝宝吃吗?宝宝多大能吃坚果呢?

　　哪些坚果适合小宝宝吃

　　1、核桃：核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

　　2、板栗：板栗含脂肪低、含淀粉类高，鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

　　3、榛子：榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能增强宝宝的免疫力。

　　4、花生：花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。