羊奶和牛奶哪个好？羊奶和牛奶的区别很多人不了解

　　奶是我们生活中摄入蛋白质的主要来源之一，现在市面上的奶制品有很多，奶的品种类型也很多，其中最常见的有羊奶和牛奶，那么羊奶和牛奶哪个好？羊奶和牛奶有什么区别？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　羊奶和牛奶哪个好

　　​​​​​​​各有优势

　　1、羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽，十分适合妇女。

　　2、同样重量下，牛奶比羊奶的营养成分要高，羊奶中的蛋白质含量低于牛奶，但脂肪和碳水化合物含量差不多。羊奶比牛奶容易消化,婴儿对羊奶的消化率可以达到94%以上，若消化功能不太好可以选择羊奶。

　　3、羊奶中的上皮细胞生长因子可以帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，能够提高人体对感染性疾病的抵抗力，具有美容养颜的效果。羊奶性温，具有较好的滋补作用，很适合老年人。