羊奶和牛奶哪个补钙更好？羊奶粉的营养价值让人惊喜

　　生活中我们喝奶经常会选择牛奶，而羊奶则常被大众忽略。但是其实羊奶的营养价值并不低于牛奶，羊奶和牛奶哪个补钙更好？羊奶粉有哪些营养价值？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　羊奶和牛奶哪个补钙更好？

　　​​​​​​​羊奶

　　如果单从钙质的含量上说的话，羊奶中的钙质要比牛奶中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的分析研究得出，每100的羊奶含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。

　　提醒大家的是，如果补钙过量反而会导致骨骼过早钙化，对人体反而是有害的。所以，人们要适量补钙，而且可以从多方面来补钙，如晒晒太阳、多喝骨头汤、适当吃钙片等。