秋天百合怎么吃好？秋天吃百合的功效好处

　　大家都知道，秋天气候干燥，所以人们需要注意养阴、润肺，而百合就是养阴润肺的佳品，百合是大家非常熟悉的食材，营养丰富、保健效果极佳，但是很多人不知道秋天百合怎么吃好，另外秋天吃百合的功效好处有哪些呢?快来了解一下吧!

　　秋天百合怎么吃

　　1、百合莲子粥：准备适量的百合、莲子、大米、以及冰糖;先将百合、莲子和大米分别淘洗干净，入锅同煮，沸后加入冰糖，再煮至粥熟，放温即可食用。本品具有滋阴养肺、安神止咳的作用。

　　2、蜜汁百合：准备百合和蜂蜜适量;然后将百合和蜂蜜放碗内拌匀，锅隔水蒸熟即可食用。本品具有滋润心肺，润肠通便。

　　秋天吃百合的功效好处

　　1、排毒：秋天干燥，干燥的气候容易造成身体中毒素增多。以肺部来说，容易受到病毒伤害，造成肺部受到感染。适当的食用百合，对于排出肺部的毒素有非常好的帮助。

　　2、养颜：秋天人们容易出现皮肤缺水的情况，适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定的功效，这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处。

　　3、宁心安神：秋天的燥热还会带来心神不宁，而适当的食用百合对于宁心安神有一定的益处，在食用百合的时候，能够吸收其中的百合苷，这种物质能让人保持镇静。

　　百合是适合秋天吃的食物，以上就是小编为大家介绍的秋天百合的吃法、以及秋天吃百合的功效，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们三顶养生网（www.sandingtv.com）。