一根小米蕉的热量高吗?小米蕉的功效作用

　　小米蕉有哪些功效作用?

　　1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，补充维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，也能够提供膳食纤维，节约蛋白质，同时增强肠道功能。

　　2、小米蕉含有较多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　3、小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。

　　4、小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

　　小米蕉是很营养的热带水果，上文详细介绍了小米蕉的热量和功效，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。